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大连为什么维生素宜饭后服用?

发布时间:2022-12-06 16:04:45 浏览:27次

大连

维生素类药物一般应在饭后服用,而不是饭前服用。大连铁路医院曹铭谦挂号告诉您原因如下:

一是延长吸收时间。水溶性维生素,如维生素,如维生素。B1.维B2.维C等等,口服后主要通过小肠吸收,如果饭前空腹服用,维生素会很快通过胃肠道,很可能在没有完全吸收之前从尿液中排出,不能发挥蕞佳作用。饭后服用,因为肠道里有食物,可以使维生素通过肠道缓慢,吸收更完全。

二是促进食物吸收。维生素。A.维D.维生素E和其他脂溶性维生素可以在油的参与下更好地被吸收。晚饭后服用这种维生素补充剂,饮食中的脂质可以促进它们的吸收。

此外,饮食中的许多维生素和矿物质可以相互促进吸收。例如,维生素C可以促进铁的吸收,饭后补充维生素。C,能使铁的吸收更充分。因此,蕞好在饭后服用维生素补充剂,或与一些富含矿物质的食物结合,效果更好。


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